Kompressjoni tal-Ark fil-Kalzetti tal-Yoga: X'Ifisser Attwalment Tight vs Loose

Il-faxxa tal-arkata hija s-sezzjoni ta 'suletta tal-yoga li tkebbeb sewwa madwar in-nofs tas-sieq. Mhuwiex hemm għal dekorazzjoni. Jagħmel tliet affarijiet: iżomm il-kalzetti milli jiżolqu 'l isfel, inaqqas l-għeja tas-saqajn waqt sessjonijiet twal, u jipprevjeni li d-drapp jinġabar taħt il-lingwata fejn ipoġġu t-tikek tal-qabda. Faxxa ta' arkata stretta - li tinnota meta tpoġġi l-kalzetta għall-ewwel darba - tipprovdi aktar kompressjoni. Dan huwa aħjar għal klijenti b'arkati baxxi jew saqajn ċatti minħabba li l-pressjoni żejda tappoġġja l-fascia plantar waqt il-pożizzjonijiet wieqfa. Terapista fiżika f'Melbourne qaltilna li speċifikament titlob kalzetti tight-arch għall-klijenti tagħha li jagħmlu yoga terapewtika. Faxxa ta 'arkata maħlula bilkemm tinħass meta tintlibes. Hija żżomm il-kalzetta f'postha mingħajr ma żżid pressjoni. Dan huwa aħjar għal klijenti b'arkati għoljin li diġà għandhom kurvatura naturali tas-sieq li tipprovdi appoġġ għall-arkata. Wisq kompressjoni fuq arkata għolja tista 'tikkawża skumdità waqt jingħalaq 'il quddiem. Aħna nkejlu t-tensjoni tal-faxxa tal-arkata fi grammi ta 'forza għal kull ċentimetru ta' drapp. Il-kalzetti standard tal-yoga tagħna tiltaqa 'madwar 180 gramma kull ċentimetru. L-għażla terapewtika tagħna taħdem għal 240 gramma. Id-differenza mhix viżibbli billi tħares lejn is-suletta - tista' tħossha biss meta tintlibes. Studio f'Toronto ttestja ż-żewġ għażliet ma 'għalliem 20 u rrapporta li 14 ippreferew il-kompressjoni standard għall-klassijiet tal-fluss u 6 ippreferew il-kompressjoni ogħla għal sessjonijiet ristorattivi u yin. L-għalliem li jagħmel klassijiet ta’ restawr esklussivament qal li l-arkata stretta ħassha bħal massaġġi tas-saqajn waqt Savasana. Jekk qed tordna għal programm ta' kiri ta' studio u ma tafx il-profili tal-arch tal-klijenti tiegħek, nirrakkomandaw l-għażla standard ta' 180-gramma. Jaħdem għal ħafna nies mingħajr ma jikkawża skumdità għall-klijenti high-arch.